مسافرت با هر نوع وسیله نقلیه ای دارای یک سری نکات ایمنی و بهداشتی است که نادیده گرفتن آنها سلامتی افراد را به خطر می اندازد. در این مطلب، تعدادی از کارهایی را که برخی افراد طی مسافرت با هواپیما به اشتباه انجام می دهند و برای سلامتی شان مضر است، برای شما شرح می دهیم.

     ** خوابیدن در هنگام برخاستن و یا فرود آمدن هواپیما

هنگام برخاستن و یا فرود آمدن هواپیما، فشار هوای اطراف شما سریع تر از فشار هوای داخل گوش تغییر می کند. این تغییر فشار، به طور موقت باعث آزار شما خواهد شد.

برای مساوی شدن فشار هوای داخل گوش و فشار هوای بیرون بیدار بمانید و آدامس بجوید و یا آب نبات بمکید، نفس عمیق بکشید و چند لحظه نفس تان را حبس کنید، سپس هوا را از دهانتان خارج کنید، زیرا این تغییر فشار باعث بروز سرگیجه، عفونت گوش، کاهش شنوایی، آسیب پرده گوش، خون دماغ و در موارد شدیدتر باعث از دست دادن شنوایی می شود.

     ** با پای برهنه در هواپیما راه نروید!

برخی افراد در پروازهای طولانی ترجیح می دهند بدون کفش در کابین هواپیما رفت و آمد کنند . این کار بسیار خطرناک است و باعث آلودگی شدید پاهایتان می شود.

این کار باعث می شود اگر احتمالا همان نزدیکی‌ها لیوانی شکسته و تکه هایش بر روی کف هواپیما باقی مانده باشد به شما آسیب بزند . احتمال دارد هر شی کوچک دیگری هم روی زمین افتاده باشد.

     ** در طول پرواز کمی حرکت و جنب و جوش داشته باشید

پایین بودن فشار هوا در داخل کابین هواپیما باعث کند شدن سرعت گردش خون و در نهایت لخته شدن خون، مخصوصا در پاها می شود، پس بلند شوید و کمی قدم بزنید یا حرکات کششی انجام دهید. لباس تنگ هم نپوشید تا جریان خون تان عادی باشد. 

اگر از قرص های ضد بارداری استفاده می کنید، مشکل لخته شدن خون تشدید خواهد شد.

هواپیماهایی که در طول مسیرهای طولانی پرواز می دهند جای خوبی برای حرکت مسافران نیست اما در عین حال می تواند به اشکال مختلف به بدن خود حرکت دهید.

بهتر است در حالت نشسته پاهای خود را شل کرده و پاشنه ی پایتان را بالا ببرید، طوری انگشتان پاها روی زمین باشند و بالعکس.

این کار را هر از گاهی انجام دهید و از نشستن های یکسره و طولانی پرهیز کنید.

     ** از لنز تماسی استفاده نکنید

اگر می توانید در طول پرواز به جای لنز، عینک بزنید. هوای داخل هواپیما خیلی خشک است و می تواند چشمتان را تحریک کند. همچنین خوابیدن با لنز ممکن است برایتان مشکل ایجاد کند.

     ** دریچه ی هوای بالای سرتان را نبندید

حتی اگر سردتان است بهتر است این مساله را با پوشیدن یک لباس گرم حل کنید و اجازه دهید دریچه هوای بالای سرتان باز بماند.

این گردش هوا باعث کشته شدن میکروب ها قبل از رسیدن به بدن شما می شود.

     ** اگر غذایتان روی میز افتاد نخورید

سینی ها و میزهای مربوط به سرو غذا، بسیار آلوده اند و میزان زیادی از باکتری ها را روی خودشان دارند.میز غذای جلویتان استریلیزه نیست و معمولا روزی یکبار شسته می شوند و افراد برای هرکاری از آن ها استفاده می کنند، پس زیاد روی تمیزی شان حساب نکنید.

لذا اگر تکه ای از غذایتان روی میز یا سینی افتاد، آن را نخورید.

     ** تماس زیاد با کمربند ایمنی

کمربند ایمنی نیز پوشیده از باکتری های مضر است. سعی کنید بعد از دست زدن به آن، دست هایتان را با آب و صابون بشویید.

     ** از پتوها استفاده نکنید

پتوها و بالشی که در هواپیما در اختیارتان قرار می دهند به خوبی تمیز نمی شوند. این ها محل مناسبی برای تجمع شپش و میکروب هستند پس ازشان استفاده نکنید.

     ** برای نوشیدنی هایتان یخ نخواهید

تحقیقی در سال 2004 نشان داد که از 327 ذخیره ی آب هوایی، فقط 15درصد استانداردهای سلامت را دارند. حالا دیگر آب هواپیما از داخل منبع نیست و مشکلی ندارد ولی یخ ها هنوز از همانجا تامین می شوند که دارای میکروب هستند. ترجیحا در هواپیما از بطری آب بخورید.

     ** آب نوشیدن را فراموش نکنید

مهم ترین چیز در طول پرواز نوشیدن آب است. هوای داخل کابین هواپیما به شدت خشک است و از آنجایی که بدن تان در هر بازدم، آب از دست می دهد، بهتر است به طور منظم آب و مایعات دیگری بنوشید.

     ** چای و قهوه را فراموش کنید

ترجیحا نباید از آب منبع هواپیما استفاده کنید و به همان بطری آبتان قانع باشید. در هواپیما برای تهیه قهوه و چای از آب جوش داخل هواپیما استفاده می کنند. گاهی این آب ها حاوی کلی فرم ها (باکتری های روده که از طریق مدفوع دفع می شوند) هستند.

نکته ی دیگر اینکه قهوه باعث کم شدن آب بدنتان میشود و این در طول پرواز خوب نیست.

پس سعی کنید بیشتر آب خالی بنوشید، البته تا حد امکان بهتر است از بطری های آب معدنی استفاده کنید و وقتی آب مورد نیازتان تمام شد، بطری را با آب شیر پر نکنید.

     ** استفاده از نوشیدنی های گازدار

تغییرات فشار هوا می تواند باعث افزایش تولید گاز در بدن تا 25 درصد شود. بنابراین از نوشیدنی های گازدار در هواپیما استفاده نکنید، زیرا باعث نفخ آزاردهنده ای می شود.

     ** پرخوری

هنگام پرواز به دلیل خشک بودن هوای داخل کابین هواپیما و کم بودن فشار هوا، میزان تشخیص شوری و شیرینی موادغذایی 15 تا 30 درصد کاهش می یابد و این باعث زیاده روی در مصرف غذاها می شود.

     ** به دکمه ی سیفون توالت دست نزنید

دستشویی ها هم مکان مناسبی برای تجمع میکروب هستند، پس دست هایتان را به خوبی بشویید و از یک دستمال توالت برای فشار دکمه ی سیفون استفاده کنید.

     ** نرفتن به سرویس بهداشتی

نگه داشتن ادرار در مثانه باعث عفونت ادراری می شود. حتما در صورت نیاز، تخلیه ی ادرار را انجام دهید و این کار را به هیچ عنوان پشت گوش نیندازید. 

     ** سرتان را برای خواب به پنجره تکیه ندهید

افراد زیادی اینکار را پیش از شما انجام داده اند و ممکن است عطسه، سرفه یا خمیازه به سمت پنجره کرده باشند. این پنجره ها می توانند پراز میکروب باشند.

     ** شلوارک نپوشید

اگر می توانید لباس هایی بپوشید که کاملا قسمت های بدنتان که روی صندلی قرار می گیرند را بپوشاند. صندلی ها هم مثل دیگر قسمت ها خیلی تمیز نیست. پس سعی کنید شلوارک نپوشید.

     ** اگر حالتان خوب نیست، حتما به مهماندار بگویید

مهمانداران برای شرایط اضطراری پزشکی آموزش دیده اند و می توانند خیلی از موارد را کنترل کنند. آن ها به طور کامل آموزش دیده اند بنابراین اگر احساس می کنید که حالتان به هم می‌خورد فورا یکی از مهمانداران را صدا کرده و او را از وضعیت جسمانی خود مطلع کنید.

     ** چرت زدن وسط روز

در صورتی که ساعت مبدا تفاوت زیادی با ساعت مقصد سفر داشته باشد، تنظیم زمان خواب بسیار مشکل است.

اما سعی کنید خوابتان را طبق ساعت مقصدتان تنظیم نمایید و وقتی هوا روشن است، نخوابید (چرت وسط روز نزنید) تا تنظیم  خوابتان به هم نریزد.

پیشنهاد میکنیم مطالب زیر را از دست ندهید:

با رسم و رسوم جالب هندی ها آشنا شوید